Vos premiers pas 

Vous connaissez désormais votre profil, découvrez les premiers réflexes à avoir avant de vous lancer dans votre recherche de bien-être.

Profil 1 Femme active de corpulence normale ​

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• Calculez votre IMC 

• Prenez votre tour de taille 

• N'entamez pas de régime ou de réduction calorique drastique

• Ciblez la zone critique 

• Commencez un carnet alimentaire 

Profil 1 Homme sportif 

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• Faites le bilan de vos performances physiques

• Déterminez votre objectif 

• Commencez un carnet alimentaire 

Profil 2 Femme ronde 

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• Calculez votre IMC 

• Prenez votre tour de taille 

• Prenez votre tour de hanches

• Estimez vos réels besoins 

• Fixez vos objectifs 

• Commencez un carnet alimentaire 

Profil 2 Homme avec syndrome métabolique 

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• Calculez votre IMC 

• Prenez votre tour de taille

• Faites un bilan sanguin  

• Commencez un carnet alimentaire