Qui dit printemps dit Détox !

Définition de la détoxication :

La détoxication est le processus par lequel un organisme inactive les substances toxiques d'origine interne ou externe, qui consiste, d'une part, en la réduction de l'activité pharmacologique ou toxicologique de la substance, en général par un processus enzymatique et, d'autre part, par la solubilisation de la substance, ce qui en facilite élimination rénale.

Pour faire plus simple, le procédé de détoxication consiste à réduire les substances qui engorgent le foie et les reins et à consommer des plantes qui accélèrent le filtrage de ces substances stockées.

Le but de la détox :

  • Éliminer des graisses qui ont été stockées pendant l'hiver et qui souvent forme de la cellulite

  • Améliorer la digestion

  • Booster son immunité

  • Retrouver de l'énergie

  • Il faut faire de la place au niveau du foie pour qu'il puisse stocker les vitamines liposolubles, la vitamine A notamment.

Comment faire ?

Notre organisme dispose de 5 organes émonctoires (filtrants)

  1. Le foie

  2. Les reins

  3. Les poumons

  4. Les intestins

  5. La peau

La période du printemps est la période idéale pour effectuer une petite détox de ces organes. Apres les longs mois d'hiver où l'organisme a beaucoup stocké de déchets et avant l'été et les grandes chaleurs.

Afin d'opérer une détox efficace et pour ne pas tomber dans les dérives de tous les produits "détox" qui sont vendus en grandes surfaces, il faut reprendre les bases.

S'il y a 5 organes émonctoires alors nous allons filtrer les 5 et ce de manière douce et naturelle.

Le foie

  • Le radis noir

  • Le chardon Marie

  • L’artichaut

  • Le pissenlit

  • Le boldo

Les reins

  • Le jus de bouleau

  • La prêle

  • Le céleri

  • Le concombre

  • L'ortie

Les poumons

  • Reprendre une activité physique

  • Faire des inhalations d'eucalyptus

  • Utliser un bol d'air Jaquier

  • Huiles essentiels

  • Boire des tisanes de Molène

Les intestins

  • Rênes des prés

  • Chlorophylle magnésienne

La peau

  • Sauna, Hammam

  • Gommage corporel

  • Bain de mer ( ou sel et huiles essentiels dans le bain)

Les autres stars de la detox sont :

  • Le citron

  • Le gingembre

  • Le curcuma

  • L'huile de coco

Evidemment il ne s'agit pas de faire des salades de radis noir et pissenlit pendant 3 mois, sinon personne ne se lancerai dans la détox !!

Choisissez deux ou 3 produits sous forme de compléments alimentaires et faites un organe à la fois si vous souhaitez tout faire.

Une bonne détox comprend au minimum :

  • 1 diurétique ( 3 semaines max) suivi d'une prise de complément général en vitamines et minéraux car ceux-ci sont évacués avec l'eau .

  • 1 complément détox du foie

  • Boire de l'eau avec du jus de citron bio, vous pouvez même y mettre des tranches de concombre bio et de la menthe bio (gimgembre aussi ) et consommer cette eau quotidiennement.

  • Reprendre le sport et faire des soins su corps (bains de vapeurs et gommages)

  • Changements alimentaires (vois ci-après)

La détox doit durer 3 semaines

Semaine 1 Réduire l'alimentation

  • Je conseille de démarrer toutes les detox par 3 jours de légumes exclusivement (crus et cuits )

  • Boire beaucoup d'eau

  • 2 thés verts par jour

  • Tisane à volonté

  • Bouillons de légumes

  • Jus de légumes

Puis les 3 jours d'après, remettre une protéine à un repas au choix :

  • Poisson blanc

  • 2 oeufs durs

  • Poulet grillé sans peau

  • 1 portion de riz complet à un repas

Les semaines 2 et 3

  • Réintégrer des aliments comme les fruits et les amandes, noix..

  • Le riz complet

  • Les pomme de terre

  • Les laits végétaux

  • Pendant ces 3 semaines éviter tous les laitages, viandes grasses, farines et produits industriels et toutes formes de sucre.

  • Réduire la prise de café à zéro si possible et le tabac ainsi que toutes substances existantes

  • Réduire la prise de médicaments en vente libre ( paracétamol, ibuprofène, ...)

  • Ne pas boire d'alcool ni de sodas ni jus de fruits

Ce programme de détox qui peut paraitre drastique est en fait une véritable détox et réellement bénéfique.

Prendre un produit anti-cellulite édulcoré sans rien changer à son mode de vie ne fait pas le travail d'une détoxication.

Voir le Menu détox


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© Elsa Orivel Coach Nutrition.

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