Le programme Détox de Janvier


Bonne résolution numéro 1

Se reprendre en main !!!

Le programme détox de Janvier est un petit coup de starter pour l'année.

Loin d’être la vraie détox du printemps où l'on va faire travailler tous les filtres du corps à plein régime. La petite détox de Janvier est là pour aider le foie après tous les repas de fêtes et l'excès de sucre et de graisse qui a été un peu soudain !

L'hiver est une période difficile pour notre organisme et nous ne voulons pas le brusquer, c'est la période du stockage et de l'hibernation.

Pour éviter la crise de foie, on prends des tisanes tous les jours.

De préférence Bio, on opte pour des plantes comme le romarin, l’artichaut, le boldo, le pissenlit.

On fait un soir au bouillon après les fêtes histoire de laisser au moins 16h à 18h de temps entre le déjeuner du midi et le prochain repas solide.

Donc déjeunez à 12h et faites le prochain repas à partir de 6h/8h du matin. Vous aurez laisser le temps à votre foie de se délester d'un peu de glycogène et de refaire un peu de place.

Prenez bouillons de légumes et une tisanes à volonté pendant ce laps de temps. Cela n'apporte pas de calories, ni se sucre, ni de graisses à votre foie.

Bonne résolution numéro 2 :

Reprise du sport !!

Comme il fait froid, commencer par des exercices en intérieur, faites un petit tour au sauna pour bien démarrer l'année.

Si vous partez au sport d'hiver faites un bon entrainement avant en renforçant vos muscles des jambes pour protéger vos articulations.

Prenez des tisanes d'ortie et de cannelle pour les articulations.

Bonne résolution numéro 3 :

Arrêtez de fumer !


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© Elsa Orivel Coach Nutrition.

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